cos na

Cześć! Z góry przepraszam za to bo być może to nie ten dział ale przechodząc do rzeczy.. Mam 16 lat, waga 67kg, wzrost 177cm. Zacząłem ćwiczyć na siłowni 3 miesiące temu (masa), są efekty w sile a w wyglądzie nie będę pisał bo wiadomo, że przez tak krótki czas nie będę dwumetrową szafą. Mój problem jest taki, że jak zacząłem ćwiczyć(60kg) miałem [...]

Mam problem z dysproporcja ramion,biceps i triceps odstaja w lewej ręce.Staram sie cwiczyc na hantlach. Czy jest jeszcze coś co moglbym zrobic? Dodam,że roznica miedzy prawa a lewa reka to 1,5 cm i mam 15 lat. Moze z wiekiem tymbardziej sie to wyrówna?

W związku z tym turniejem, wiecej tu: http://www.polskiboks.pl/polskiboks/main.php?show=akt&id_akt=416 , w ramach jego rozpoczęcia, mają być w wawie podobno jakieś pokazy. Wie ktoś coś więcej na ten temat?

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, bieżnia, stepper, wioślarz, urządzenie do brzuszków. Dieta: Na razie nie stosuje, ale mogę się dostosować w razie potrzeby Przeciwskaznania medyczne: Żadnych Zażywane suplementy: Narazie nie zarzywam, ale jeśli cos polecicie w miare taniego i bezpiecznego to chetnie wypróbuje.

Witam,mam problem mianowicie jestem na cyklu prop+winko,czy cos sie stanie jezeli nie dam rady zrobic strzala przez 4 dni?potem naturalnie bede robil dalej co dwa;)teraz bd pocztek 3 tygodnia;)pozdro!

Moim problemem jest wielki brzuch , wyglądam jakbym połknął piłkę. Chciałbym coś z tym zrobić. Wiem że dieta to podstawa , ale prosiłbym o podanie ćwiczeń na zrzucenie brzucha , jakieś przykłady które mógłbym wykonywać w domu. Posiadam worek do kopania.

Cześć, Trenuję na siłowni jakieś pół roku, efekty bardzo powoli widać aczkolwiek jest to ciężka i żmudna praca. Problem w tym,że zawsze miałem problem z przybraniem kg. Odkąd chodzę na siłownię staram się trzymać jakoś diety,aczkolwiek mam ciężkie zadanie gdyż moja praca wiąże się z wyjazdami w polskę,wiec ciężko mam wtedy trzymać dietę i jeść [...]

jakby ktos nie widzial tego wczesniej, na reality tv () leci program 'testosterone boys' czy cos w ten desen do usuniecia za niedlugo

Mam takie pytanie czy przejechanie codzienie 30 km na rowerze da efekt w postaci spalenia tkanki tluszczowej z brzucha...czy jeszcze cos bedzie poczebne do tego???

siema! wlasnie ulożylem diete,powiedccie czy jest dobra?,a jak cos to mi je poprawcie ,ale nameczylem się na ukladaniu tej diety,mam 15 lat 56 kg wagi to moja pierwsza dieta ,ustalcie co o kórej godzinie brać.

qrde panowie... kupiłem Mono + suple do tego i nie chce mi sie trenować... normalnie za kare, ale zauważyłme takie coś że jak na początku jadłem dawki w 30 min przed treningiem to była para i chęć, a teraz dawkuje rano naczczo i po reningu i czuje sie 'sflaczały', nie wiem może to był efekt placebo albo tauryna lepiej dziala w 30 min przed [...]

[...] 65 kg i dopiero zacząłem cwiczyc na siłce. Poczytalem troche forum i ułozyłem sobie ACT. Moim zmartwieniem jest baardzo słaba klata.. Nawet z cięzarem 20 kg + waga gryfu mam problem zeby zrobic serie.. Pojedynczo wezme troche wiecej.. Czy ze mną jest cos nie tak?? 20 kg to az wstyd sie przyznac.. Ile wy braliscie na SAMYM początku?? Pomózcie..

Witam. W grudniu zakupiłem sobie Mammotha 2500 i przybrałem ~6kg przy niewielkich ćwiczeniach i normalnym odżywianiu (ryż zamiast ziemniaków, jogurty, banany, mięsa wieprzowe i drobiowe, jajka). Przez cały luty mam przerwę, z powodów zdrowotnych i edukacyjnych :P Od marca planuję zakup ponownie gainera i rozpoczęcie ćwiczeń na siłowni, dlatego [...]

Witam Wszystkich .Mam 21 lat, warze mniej więcej 83 kg przy wzroście 178 cm. Przez ostatnie półtorej roku (półtora) schudłem ok 14 kg. Lecz teraz z 82 które miałem czuje że przytyłem. Proszę o podpowiedzi co do żywienia i treningów. Pisząc treningi mam na myśli bieganie i czasem coś w stylu tabatty, lecz czasem dopada mnie brak czasu i lenistwo [...]

Tak, wiem, tylko przeczytałeś nazwę tematu i czym prędzej wbiłeś tu, żeby pouczyć mnie, że fat spala się z całego ciała, a nie tylko z jednej części :) . Ale nie martw się, wiem o tym. Mam -naście lat, ok 172 cm wzrostu i ważę 60 kg. Na pierwszy rzut oka - wszystko okej. Lecz problemem jest to, że mam duży brzuszek. Kiedy napnę mięśnie - jest [...]

Otóż miesiąc temu założyłem ten temat: http://www.sfd.pl/Trening_Rugby-t865668.html Byłem po przerwie i nie wiedziałem co ze sobą zrobić. I zrobiłem takie coś: HST(więcej pod odnośnikiem): 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej x2 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej x1 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia x2 4. Przyciąganie [...]

Witam Zlecę zrobienie suwnicy smitha. Jestem z okolic Warszawy, moge ja odebrac na terenie piaseczna grojca warszawy i okolic ( lub wysylka ) Jezeli ktos jest w stanie cos takiego zrobic to prosze o informacje o kosztach,

Witam wszystkich. Mam 18 lat, około 182 cm wzrostu ważę 67 kg. Mam motywację, aby zacząć ćwiczyć. Chciałbym zacząć ćwiczyć: brzuch, klatka, biceps, triceps, tylko problem jest w tym, że jestem kompletnie zielony jaka dieta, jakie ćwiczenia itd... Ćwiczyłem co dwa dni 100 brzuszków i jest lekki zarys kaloryfera. Prosiłbym was o pomoc, aby ktoś mi [...]

czesc potrzebuję diete na mase może nie zaszkodzi jak przybędzie mi troche tłuszczu bo jak narazie nie mam go wogóle...waże 60 kg mam 174 cm , i jak juz pisałem malutko tłuszczu moge do tego coś dokupic tylko napiszcie co polecacie z góry dzięki...

[...] Mieszkam na wsi, w okolicy nie ma zadnej silowni, co bym mogl troche popracowac Groszem też nie smierdzę, więc poki co nie ma mowy bym pozwolil sobie na jakies tablety czy cos. Największym jednak moim problemem jest potęzne lenistwo, totalnie nic nie chce mi sie robic (ale nie, to nie ono spowodowalo moj problem, lecz odwrotnie, a co [...]